Δρ. Άννα Χριστίνα Κονή - Διαιτολόγος, LD
Σημαντικά πλεονεκτήματα της σαρακοστιανής νηστείας:
Μείωση των λιπιδίων όπως της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων στο αίμα και συνεπώς μείωση των καρδιαγγειακών νοσημάτων και της αρτηριακής πιέσεως.
Καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Οι φυτικές ίνες που παρέχουν τα φρούτα και τα λαχανικά, συμβάλουν στη μείωση χοληστερόλης και στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα καθώς.
Αύξηση στην πρόσληψη μονοακόρεστου φυτικού λίπους (ξηροί καρποί, το ταχίνι, το χαλβά), και ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων έχει προστατευτικές ιδιότητες στην αύξηση της καλής χοληστερόλης και επομένως παρέχει προστατευτικές ιδιότητες υπέρ της υγείας της καρδίας.
Αυξημένη πρόσληψη αντιοξειδωτικών ουσιών που βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού.
Καλή Σαρακοστή!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου